育乳に良いとされていることのひとつに「バストマッサージ」がありますよね。
私も絶賛育乳中ですのでネットで様々な情報を集めているのですが、このバストマッサージについては「やっても意味ない（やらなくていい）」「やったけど全然効果なかった」という話もよーく聞いたりします。
そのたびに「そんなことないのにな～私は効果あったよ～」なんて思っていたので、私の体験談を紹介したいと思います。
バストマッサージとは？
バストマッサージは「お胸を揉む」とは違います。昔から「揉んだら大きくなるよ」なんていうボヤっとした噂もあるようですが、そんな話じゃありませんよ。
腕や背中からお肉をかき集めるような動きとか、脇の下のリンパ節をもみもみしたりとか、お胸周辺を優しくなでて血流やリンパの流れを良くしたりとか。
参考までにピーチジョンさんの動画で紹介すると、こういうたぐいのマッサージのことです。
目的は、血流を良くしたり老廃物をしっかりと流すこと。だと私は思っています。
私の体験談
私が実施したのは、バストアップ教材の「ハリーアップ」というDVDに収録されていたバストマッサージです。DVDにはマッサージだけでなくストレッチや筋トレ、ツボ押しなども収録されているので、それを一通り流れで実施していました。
はじめて変化を感じたのはマッサージやトレーニングをやるようになって1週間～10日ほど経ったころだったと思います。
生理前に思春期の頃のような成長痛を感じたりお胸がかなり張るようになったり。乳頭まで痛くなり、下着が当たると辛かったほどです。
しかも、当時私は生理不順で3～4ヶ月に1回ほどの生理周期だったのですが、一定期間マッサージを行ってしばらくするとちゃんと生理が来るんですよ。
女性ホルモンの分泌を促すツボ押しを合わせてやっていたので、ツボ押しの効果もあるとは思いますけどね。
ただ、こういうのって習慣にするのは難しく、最初は1ヶ月程でやめてしまったんです。やめると生理前のお胸の成長痛はなくなり張りもあまり感じられなくなりました。
数ヶ月後、また育乳頑張ろうと思ってマッサージと軽い運動を始めると、またお胸の張りと痛みが復活する。そのくりかえし。
最初は偶然だろうと思ってましたが、そういうのを何度か経験すると、これはバストマッサージの効果だろう！マッサージすごい！と思うようになりました。
まとめると、私がバストマッサージで得られた効果は
- 生理不順でなかなか来ない生理が、マッサージをすると来る
- お胸がかなり張る（生理前）
- お胸の成長痛がある（生理前）
- 乳頭が痛む（生理前）
といった感じでした。
私は有料DVDで紹介されていたバストマッサージをやりましたが、無料で出回っているマッサージの内容とそう変わりはないので、有料だから効果があったというわけではないと思います！
私に効果があった理由
効果がない人もいる中で、私にはとっても効果があったのはなぜかと考えてみると、私のこんな傾向・習慣が関係していたのかもしれません。
- 肩こりがひどい
- 湯船につかっていない
- 姿勢が悪い（巻き肩・猫背）
- 24時間ワイヤー入りブラを使っていた
運動の習慣もなくパソコン作業ばかりだったので、肩回りがガッチガチに固まっていたと思いますし、実際肩こりもひどかったです。なのに湯船にも浸からずシャワー浴で済ませ、ストレッチなどする習慣もない。
寝るときにワイヤー入りブラを使うのも習慣で、それがダメなことだとも知りませんでした。
そんなわけで、お胸周りの血流とリンパの流れも悪く、老廃物も溜まりまくっていたのではないかと思われます。
そんな体へバストマッサージをしたことで、お胸周りの老廃物は流れていき、血のめぐりが多少なりともよくなったことでお胸へ栄養が運ばれたのではないでしょうか。
マッサージでの効果がない・薄いという方は、血流やリンパの流れの滞りはあまりない（成長を妨げているのは別の部分である）方なのかもしれないなと思います。
ただし、血流が確保されても運ばれる栄養がなくては意味がないので、栄養状態が極端に悪い場合もマッサージの効果は薄いかもしれませんよね。
ちなみに、マッサージで背中やお腹に流れたお肉をかき集めてお胸にするというアプローチもあるようですが、私は痩せ型なので集めるお肉はありません。
なので、肉を集めるという意味でのバストマッサージでなくても効果はあると実感してますよ。
必要なケアは人によって違う
お胸が成長しない（小さい）理由って人それぞれ違います。体のコリや歪みが原因なのか栄養バランスのせいなのか、それぞれの理由に合わせたアプローチが育乳には必要です。
これをやればいい！という単純なものでもなく、自分に足りていないものを見極めて取り入れていくわけですね。
どこかで「女性であるならば皆等しくお胸は成長する」と聞いたことがあります。人間の体のつくりとしてそういうものらしいです。つまり「健康体」を目指していけばいいとのこと。
自分のお胸の成長を妨げているものは何だろう？と考えたときに、それを改善する手段としてバストマッサージが有効であれば、取り入れていけばいいのかなと思います。
まとめ：効果はあるが優先順位をつけて取捨選択しよう
バストマッサージ自体はお胸周りの血流や老廃物の排泄を促すので、効果が薄かったとしてもお胸にとってはすごくいいことです。
でも、ほかにも育乳に良いとされていることはたくさんあり全部やるのは大変です。とくにスタート時で今までやっていないことを続けていくのって大変ですよね。あれもこれも欲張ると疲れてしまい続かない。
なので何度も言いますが、自分に必要なもの・足りていないものを見極めて、優先順位をつけて、取り入れるか否かを選択したらいいと思います。
ちなみに、最近の私はストレッチもするしナイトブラ使うようになったし湯船にも浸かります。
以前よりはお胸への血流の確保はできてるし老廃物の滞りも改善されたとは思いますが、やはりマッサージをしていると調子が良いのでなるだけやるようにしていますよ。
私の体験が少しでも参考になれば幸いです。育乳、一緒にがんばりましょー！
寝るときにワイヤー入りブラをつけている人は、マッサージの前にその習慣を今すぐやめましょう。ノーブラでもいいようですが、私はナイトブラ使ってます＞＞【着画あり】ナイトブラは必要？痩せ型Aカップ女子がふんわりルームブラをつけてみた感想
コメント